Gegen emotionalen Stress & Depression, für mehr Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Meine persönliche Skills-Liste für dich!
Skills sind Fertigkeiten, mit denen du dir hilfst mit akuten Gefühlen, Stimmungen, Erinnerungen besser umzugehen. Klicke auf den Button, um mehr zu erfahren!
Ein Notfallplan bei innerer Anspannung und starken Emotionen!
Senke deine Anspannung auf spielerische Art und bringe den kleinen Blauwal wieder unter den Meeresspiegel, wo es ihm gut geht.
Buchempfehlungen
moodify – Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge
Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden
Dieses Buch macht nicht glücklich, aber weniger traurig
zum Aufschreiben, Malen, Erinnern und Entdecken
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Bei Problemen und Krisen, z.B. Problemen mit dem Partner, Mobbing in der Schule und am Arbeitsplatz, Arbeitsplatzverlust, Sucht, Krankheit, Einsamkeit, Sinnkrisen oder spirituellen Fragen ruf 24/7 kostenlos die Nummer der Telefonseelsorge an!
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Du möchtest eine Schematherapie machen?
So findest du Schematherapie in deiner Nähe
Deutscher Fachverband für Verhaltenstherapie
Der DVT Listet in seiner Fachgruppe für Schematherapie entsprechende Institute in ganz Deutschland auf wie zum Beispiel das IST-K, das Institut für Schematherapie in Köln. Dort findest du Ansprechpartner und Therapeutenlisten.
Hier kannst du nach Therapeuten suchen und die Ergebnisse filtern. Es gibt keinen Filter für Schematherapie. Gib daher einfach "Schematherapie" in die Freitextsuche ein, dann klappt es auch.
